第100回カルチャー　『らくらくピラティス　～楽に動ける身体で快適に過ごすために～』を開催しました。

10月26日 カルチャー講座 『らくらくピラティス』を開催しました。

前回参加された方もいらしゃいました。　始める前にそれぞれの携帯で前・横の姿勢をパシャリ。
呼吸方法を丁寧に説明して下さり、呼吸ひとつで 肺も鍛えられると。
60 代70代の方にも簡単に出来る方法で　肩の歪み・骨盤の歪みなどを正しい位置に戻す簡単な動きを
教えて頂きました。　最後に携帯でパシャリ。始める前と終わった後で少しは歪みが正しい位置に
修正されましたか。　毎日の継続が大切ですね　頑張って続けてください。
次回も皆様のご参加をお待ち申し上げます。